Annonser

Dette saltet er et flott alternativ for snacks, i tillegg til å være praktisk og velsmakende, det er supersunt, og inneholder en stor porsjon karbohydrater og proteiner.

Den er også veldig enkel å lage og du kan nyte den og lage den i større mengder for å fryse og konsumere til andre tider.

REVET KYLLING I HYTTRYKKKOKEN

Til denne oppskriften skal vi bruke strimlet kylling. Noen sier at det ikke er en lett oppgave å strimle kylling, men jeg er helt uenig! I dag viser jeg deg en enkel, praktisk og veldig enkel måte å tilberede og rive kylling på, en veldig allsidig ingrediens på kjøkkenet, da den kan brukes i utallige retter, som fyll til pai, skinn, sandwich, fricassê og mye mer mer!

Annonser

Ingredienser:

  • 2 kg utbenet kyllingbryst
  • 1 ss smør eller olje
  • 1 løk
  • 2 fedd hvitløk
  • 1 spiseskje salt
  • vann

Metode for tilberedning:

Brun løk og hvitløk i en trykkoker i smør eller olivenolje. Tilsett kyllingfilet og salt og la det brune. Dekk til med vann, lukk kjelen og la koke i 15 minutter etter at kjelen har tatt press.

Slå av varmen og la trykket slippe naturlig. Åpne pannen, fjern og reserver buljongen til bruk i andre oppskrifter og la kun kyllingen stå igjen. Lukk kjelen igjen og rist den opp og ned noen ganger. Åpne pannen og kyllingen din vil bli strimlet.

La oss nå gå til SALGADO FIT-oppskriften

Ingredienser:

  • 150 g kokt og strimlet kylling
  • 100 g kokt gresskar
  • 1 ss av grønt salt
  • Mozzarellaostterninger til fylling

Tips: damp squashen så den ikke blir for bløt.

Metode for tilberedning:

Annonser

Bland kyllingen, gresskaret og saltet i en foodprosessor til en jevn masse.

Ta små porsjoner, fyll med ost og modell.

Ta den inn i ovnen eller airfryer og la den stå gyllen.

Se også:

Skrevet av

thaismassa

Funksjonskokk, fysiopedagog, utdannet idrettsernæring.
Den perfekte trekanten for sunn livsstil =)