Реклами

Хората с диабет трябва внимателно да контролират кръвната си захар, а това означава да обръщат специално внимание на това, което ядат.

Ето някои общи диетични ограничения за диабетици:

Въглехидрати: Въглехидратите се превръщат в кръвна захар, така че е важно да ограничите приема на въглехидрати, за да контролирате кръвната си захар.

Реклами

Това означава да избягвате храни с високо съдържание на прости въглехидрати, като рафинирана захар, сладкиши, безалкохолни напитки, бял хляб, бял ориз, тестени изделия и картофи.

Наситените мазнини: Наситените мазнини могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, които са често срещани при хора с диабет.

Важно е да ограничите приема на наситени мазнини, които се намират в тлъсти меса, масло, сирене, пълномаслено мляко и хидрогенирани растителни масла.

Алкохол: Прекомерната консумация на алкохол може да повлияе негативно на кръвната Ви захар и да увеличи риска от усложнения, свързани с диабета.

Реклами

Важно е да ограничите консумацията на алкохол и да говорите с лекар колко е безопасно да пиете.

Преработени храни: Преработените храни често са с високо съдържание на захар, прости въглехидрати и наситени мазнини, което ги прави неподходящи за хора с диабет.

Важно е да четете етикетите на храните и да избягвате преработени продукти, които съдържат големи количества захар, сол и мазнини.

Важно е да запомните, че всеки човек с диабет е уникален и диетичните ограничения могат да варират в зависимост от индивидуалните нужди и етапите на заболяването.

Реклами

Ето защо е важно да се консултирате с лекар или диетолог за конкретни насоки относно правилната диета за контрол на диабета.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Има няколко налични приложения за рецепти за диабетици и изборът на най-доброто ще зависи от индивидуалните нужди и предпочитания.

Ето някои популярни опции:

MyFitnessPal

Това безплатно приложение предлага обширна база данни с храни и позволява на потребителите да проследяват своя прием на въглехидрати, мазнини и протеини.

Реклами

Освен това има функции за създаване и запазване на персонализирани рецепти.

Приложението може да бъде намерено за изтегляне в системата iOS то е Android.

Вкусно

Това безплатно приложение позволява на потребителите да намират рецепти въз основа на техните хранителни предпочитания и диетични ограничения.

Има богат избор от рецепти за диабетици, както и функции за запазване и организиране на любими рецепти.

Приложението може да бъде намерено за изтегляне в системата iOS то е Android.

Обучавайте храната

Това безплатно приложение анализира хранителната стойност на храните и предлага предложения за по-здравословен избор.

Освен това има раздел с рецепти за диабетици, с опции, които включват подробна хранителна информация.

Приложението може да бъде намерено за изтегляне в системата iOS то е Android.

Рецепти за диабетици

Това безплатно приложение има голямо разнообразие от рецепти, специално предназначени за диабетици.

Той също така включва подробна хранителна информация и функции за запазване на любими рецепти.

Приложението може да бъде намерено за изтегляне в системата iOS то е Android.

Планировчик на хранене за диабетици

Това платено приложение предлага персонализирано планиране на хранене за диабетици.

Включва рецепти за всяко хранене за деня, както и опции за здравословни закуски.

Приложението също така позволява на потребителите да персонализират своите планове за хранене въз основа на техните специфични хранителни нужди.

Приложението може да бъде намерено за изтегляне в системата iOS то е Android.

Вижте също:

Написано от

таймаса

Функционален готвач, физически педагог, завършил спортно хранене.
Идеалният триъгълник на здравословния живот =)