Reklamlar

Diyabetli kişilerin kan şekerlerini dikkatli bir şekilde kontrol etmeleri gerekir ve bu, yediklerine özel dikkat göstermek anlamına gelir.

Şeker hastaları için bazı yaygın diyet kısıtlamaları şunlardır:

karbonhidratlar: Karbonhidratlar kan şekerine dönüştürülür, bu nedenle kan şekerinizi kontrol altına almak için karbonhidrat alımınızı sınırlamanız önemlidir.

Reklamlar

Bu, rafine şeker, tatlılar, alkolsüz içecekler, beyaz ekmek, beyaz pirinç, makarna ve patates gibi basit karbonhidratlar açısından zengin gıdalardan kaçınmak anlamına gelir.

Doymuş yağ: Doymuş yağlar, diyabetli kişilerde sık görülen kalp hastalığı riskini artırabilir.

Yağlı etlerde, tereyağında, peynirde, tam yağlı sütte ve hidrojene bitkisel yağlarda bulunan doymuş yağ alımınızı sınırlamanız önemlidir.

Alkol: Aşırı alkol tüketimi kan şekerinizi olumsuz etkileyebilir ve diyabetle ilişkili komplikasyon riskinizi artırabilir.

Reklamlar

Alkol tüketiminizi sınırlamanız ve ne kadar içmenin güvenli olduğu konusunda bir doktorla konuşmanız önemlidir.

İşlenmiş gıdalar: İşlenmiş gıdalar genellikle şeker, basit karbonhidratlar ve doymuş yağlar bakımından zengindir ve bu da onları diyabetli kişiler için uygun hale getirmez.

Gıda etiketlerini okumak ve çok miktarda şeker, tuz ve yağ içeren işlenmiş ürünlerden kaçınmak önemlidir.

Diyabetli her kişinin benzersiz olduğunu ve diyet kısıtlamalarının bireysel ihtiyaçlara ve hastalığın evrelerine göre değişebileceğini unutmamak önemlidir.

Reklamlar

Bu nedenle, diyabet kontrolü için doğru beslenme konusunda özel rehberlik için bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.

UYGULAMALAR

Mevcut birkaç diyabetik tarif uygulaması vardır ve en iyisini seçmek, bireysel ihtiyaçlara ve tercihlere bağlı olacaktır.

İşte bazı popüler seçenekler:

MyFitnessPal

Bu ücretsiz uygulama, kapsamlı bir gıda veri tabanı sunar ve kullanıcıların karbonhidrat, yağ ve protein alımlarını takip etmelerini sağlar.

Reklamlar

Ayrıca özel tarifler oluşturma ve kaydetme özelliklerine de sahiptir.

Uygulama sistemde indirmek için bulunabilir iOS Bu android.

nefis

Bu ücretsiz uygulama, kullanıcıların yiyecek tercihlerine ve diyet kısıtlamalarına göre yemek tarifleri bulmalarına olanak tanır.

Şeker hastaları için çok çeşitli tariflerin yanı sıra favori tarifleri kaydetme ve düzenleme özelliklerine sahiptir.

Uygulama sistemde indirmek için bulunabilir iOS Bu android.

Yemek Eğitimi

Bu ücretsiz uygulama, gıdaların besin değerini analiz eder ve daha sağlıklı seçimler için öneriler sunar.

Ayrıca, ayrıntılı beslenme bilgilerini içeren seçeneklerle şeker hastaları için yemek tarifleri bölümü de vardır.

Uygulama sistemde indirmek için bulunabilir iOS Bu android.

Diyabetik Tarifler

Bu ücretsiz uygulama, şeker hastaları için özel olarak tasarlanmış çok çeşitli tariflere sahiptir.

Ayrıca, ayrıntılı beslenme bilgileri ve favori tarifleri kaydetme özellikleri içerir.

Uygulama sistemde indirmek için bulunabilir iOS Bu android.

Diyabetik Yemek Planlayıcısı

Bu ücretli uygulama, şeker hastaları için kişiselleştirilmiş bir yemek planlayıcısı sunar.

Sağlıklı atıştırmalık seçeneklerinin yanı sıra günün her öğünü için tarifler içerir.

Bu uygulama aynı zamanda kullanıcıların yemek planlarını özel beslenme ihtiyaçlarına göre özelleştirmelerine olanak tanır.

Uygulama sistemde indirmek için bulunabilir iOS Bu android.

Şuna da bakın:

Tarafından yazılmıştır

thaismassa

Fonksiyonel şef, beden eğitimcisi, sporcu beslenmesi mezunu.
Sağlıklı yaşamın mükemmel üçgeni =)