Reclame

Persoanele cu diabet trebuie să își controleze cu atenție glicemia și asta înseamnă să acorde o atenție deosebită ceea ce mănâncă.

Iată câteva restricții alimentare comune pentru diabetici:

Carbohidrați: Carbohidrații sunt transformați în zahăr din sânge, așa că este important să vă limitați aportul de carbohidrați pentru a vă controla glicemia.

Reclame

Aceasta înseamnă evitarea alimentelor bogate în carbohidrați simpli, cum ar fi zahărul rafinat, dulciurile, băuturile răcoritoare, pâinea albă, orezul alb, pastele și cartofii.

Grăsime saturată: Grăsimile saturate pot crește riscul de boli de inimă, care sunt frecvente la persoanele cu diabet.

Este important să vă limitați aportul de grăsimi saturate, care se găsesc în carnea grasă, unt, brânză, lapte integral și uleiuri vegetale hidrogenate.

Alcool: Consumul excesiv de alcool poate afecta negativ glicemia și crește riscul de complicații legate de diabet.

Reclame

Este important să vă limitați consumul de alcool și să discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de mult este sigur să beți.

Hrana procesata: Alimentele procesate sunt adesea bogate în zahăr, carbohidrați simpli și grăsimi saturate, ceea ce le face nepotrivite pentru persoanele cu diabet.

Este important să citiți etichetele alimentelor și să evitați produsele procesate care conțin cantități mari de zahăr, sare și grăsimi.

Este important să ne amintim că fiecare persoană cu diabet este unică, iar restricțiile alimentare pot varia în funcție de nevoile individuale și de stadiile bolii.

Reclame

Prin urmare, este important să consultați un medic sau un nutriționist pentru îndrumări specifice privind dieta adecvată pentru controlul diabetului.

APLICAȚII

Există mai multe aplicații pentru rețete pentru diabetici, iar alegerea celei mai bune va depinde de nevoile și preferințele individuale.

Iată câteva opțiuni populare:

MyFitnessPal

Această aplicație gratuită oferă o bază de date extinsă cu alimente și permite utilizatorilor să-și urmărească aportul de carbohidrați, grăsimi și proteine.

Reclame

De asemenea, are funcții pentru a crea și salva rețete personalizate.

Aplicația poate fi găsită pentru descărcare pe sistem iOS și android.

Delicios

Această aplicație gratuită permite utilizatorilor să găsească rețete bazate pe preferințele alimentare și restricțiile alimentare.

Are o selecție largă de rețete pentru diabetici, precum și funcții pentru salvarea și organizarea rețetelor preferate.

Aplicația poate fi găsită pentru descărcare pe sistem iOS și android.

Fooducate

Această aplicație gratuită analizează valoarea nutrițională a alimentelor și oferă sugestii pentru alegeri mai sănătoase.

Are și o secțiune de rețete pentru diabetici, cu opțiuni care includ informații nutriționale detaliate.

Aplicația poate fi găsită pentru descărcare pe sistem iOS și android.

Rețete pentru diabetici

Această aplicație gratuită are o mare varietate de rețete special concepute pentru diabetici.

De asemenea, include informații nutriționale detaliate și funcții pentru a salva rețetele preferate.

Aplicația poate fi găsită pentru descărcare pe sistem iOS și android.

Planificator de mese pentru diabetici

Această aplicație plătită oferă un planificator de mese personalizat pentru diabetici.

Include rețete pentru fiecare masă a zilei, precum și opțiuni de gustări sănătoase.

De asemenea, aplicația permite utilizatorilor să își personalizeze planurile de masă în funcție de nevoile lor nutriționale specifice.

Aplicația poate fi găsită pentru descărcare pe sistem iOS și android.

Vezi si:

Compus de

thaismassa

Bucătar funcțional, educator fizic, absolvent în nutriție sportivă.
Triunghiul perfect al vieții sănătoase =)