Osoby z cukrzycą muszą dokładnie kontrolować poziom cukru we krwi, a to oznacza zwracanie szczególnej uwagi na to, co jedzą.
Oto kilka typowych ograniczeń dietetycznych dla diabetyków:
Węglowodany: Węglowodany przekształcają się w cukier we krwi, dlatego ważne jest ograniczenie spożycia węglowodanów, aby kontrolować poziom cukru we krwi.
Oznacza to unikanie pokarmów bogatych w węglowodany proste, takich jak rafinowany cukier, słodycze, napoje bezalkoholowe, biały chleb, biały ryż, makaron i ziemniaki.
Tłuszcz nasycony: Tłuszcze nasycone mogą zwiększać ryzyko chorób serca, które często występują u osób chorych na cukrzycę.
Ważne jest, aby ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych, które znajdują się w tłustych mięsach, maśle, serze, pełnym mleku i uwodornionych olejach roślinnych.
Alkohol: Nadmierne spożycie alkoholu może negatywnie wpływać na poziom cukru we krwi i zwiększać ryzyko powikłań związanych z cukrzycą.
Ważne jest, aby ograniczyć spożycie alkoholu i porozmawiać z lekarzem o tym, ile można bezpiecznie wypić.
Przetworzona żywność: Przetworzona żywność często zawiera dużo cukru, prostych węglowodanów i tłuszczów nasyconych, co czyni ją nieodpowiednią dla osób chorych na cukrzycę.
Ważne jest, aby czytać etykiety żywności i unikać produktów przetworzonych, które zawierają duże ilości cukru, soli i tłuszczu.
Należy pamiętać, że każda osoba z cukrzycą jest wyjątkowa, a ograniczenia dietetyczne mogą się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i etapów choroby.
Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania szczegółowych wskazówek dotyczących właściwej diety w celu kontrolowania cukrzycy.
APLIKACJE
Dostępnych jest kilka aplikacji z przepisami dla diabetyków, a wybór tej najlepszej będzie zależał od indywidualnych potrzeb i preferencji.
Oto kilka popularnych opcji:
MójFitnessPal
Ta bezpłatna aplikacja oferuje obszerną bazę danych żywności i pozwala użytkownikom śledzić spożycie węglowodanów, tłuszczów i białek.
Posiada również funkcje tworzenia i zapisywania niestandardowych przepisów.
Aplikację można znaleźć do pobrania w systemie iOS To jest android.
Pysznie
Ta bezpłatna aplikacja umożliwia użytkownikom znajdowanie przepisów na podstawie ich preferencji żywieniowych i ograniczeń dietetycznych.
Posiada szeroki wybór przepisów dla diabetyków, a także funkcje zapisywania i organizowania ulubionych przepisów.
Aplikację można znaleźć do pobrania w systemie iOS To jest android.
jedzenie
Ta bezpłatna aplikacja analizuje wartość odżywczą żywności i proponuje zdrowsze wybory.
Zawiera również sekcję przepisów dla diabetyków, z opcjami zawierającymi szczegółowe informacje o wartościach odżywczych.
Aplikację można znaleźć do pobrania w systemie iOS To jest android.
Przepisy dla diabetyków
Ta bezpłatna aplikacja zawiera szeroki wybór przepisów opracowanych specjalnie dla diabetyków.
Zawiera również szczegółowe informacje o wartościach odżywczych i funkcje umożliwiające zapisywanie ulubionych przepisów.
Aplikację można znaleźć do pobrania w systemie iOS To jest android.
Planer posiłków dla diabetyków
Ta płatna aplikacja oferuje spersonalizowany planer posiłków dla diabetyków.
Zawiera przepisy na każdy posiłek dnia, a także zdrowe przekąski.
Aplikacja pozwala również użytkownikom dostosować plany posiłków w oparciu o ich specyficzne potrzeby żywieniowe.
Aplikację można znaleźć do pobrania w systemie iOS To jest android.
Zobacz też:
Polish 
Portuguese (Brazil) 
English 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Romanian 
German 
Greek 
Bulgarian 
Turkish 
Indonesian 
Korean 
Panjabi 
Hungarian 
Japanese 
Chinese 
Spanish (Argentina) 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Swedish 
Portuguese (Portugal) 
Ukrainian 
Finnish 
Croatian