原料

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• 3 个鸡蛋
• 150 毫升脱脂酸奶 lacfree @verdecampo(使用不加糖的)
• ¼ 杯橄榄油
• 1/3 杯荞麦粉(不是小麦粉,嗯?!我买谷物并在搅拌机中搅拌。如果您愿意,可以用燕麦粉代替!)
• ¼ 杯金色亚麻籽粉
• ¾ 杯糙米粉
• 100 毫升水
• 1 汤匙盐(我用的是绿盐)
• 1 茶匙泡打粉

填充

* 鸡丝调味(我用洋葱、番茄和韭菜做的)
* Lacfree 标准矿山奶酪@verdecampo

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制备方法

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在搅拌机中搅拌所有原料,最后放酵母。
用橄榄油和米粉将一半的面团放入抹了油的烤肉中。
放自己喜欢的馅料,我用的是鸡丝。加入磨碎的米纳斯无酸奶酪,并盖上剩余的面团。
放入预热的低温烤箱中烤至金黄色。

 

 

 

作者:

泰式马沙

多功能厨师,体育教育家,运动营养学研究生。
健康生活的完美三角 =)