Annonser

Personer med diabetes måste noggrant kontrollera sitt blodsocker, och det innebär att man ägnar särskild uppmärksamhet åt vad de äter.

Här är några vanliga kostrestriktioner för diabetiker:

Kolhydrater: Kolhydrater omvandlas till blodsocker, så det är viktigt att begränsa ditt kolhydratintag för att kontrollera ditt blodsocker.

Annonser

Det innebär att man undviker mat som innehåller mycket enkla kolhydrater, som raffinerat socker, godis, läsk, vitt bröd, vitt ris, pasta och potatis.

Mättat fett: Mättat fett kan öka risken för hjärtsjukdomar, vilket är vanligt hos personer med diabetes.

Det är viktigt att begränsa ditt intag av mättade fetter, som finns i fett kött, smör, ost, helmjölk och hydrerade vegetabiliska oljor.

Alkohol: Överdriven alkoholkonsumtion kan påverka ditt blodsocker negativt och öka risken för diabetesrelaterade komplikationer.

Annonser

Det är viktigt att begränsa din alkoholkonsumtion och prata med en läkare om hur mycket som är säkert att dricka.

Halvfabrikat: Bearbetade livsmedel är ofta höga i socker, enkla kolhydrater och mättade fetter, vilket gör dem olämpliga för personer med diabetes.

Det är viktigt att läsa livsmedelsetiketter och undvika förädlade produkter som innehåller stora mängder socker, salt och fett.

Det är viktigt att komma ihåg att varje person med diabetes är unik, och kostbegränsningar kan variera beroende på individuella behov och stadier av sjukdomen.

Annonser

Därför är det viktigt att konsultera en läkare eller nutritionist för specifik vägledning om rätt kost för diabeteskontroll.

ANSÖKNINGAR

Det finns flera receptappar för diabetiker tillgängliga, och valet av den bästa beror på individuella behov och preferenser.

Här är några populära alternativ:

MyFitnessPal

Denna gratisapp erbjuder en omfattande matdatabas och låter användare spåra deras kolhydrat-, fett- och proteinintag.

Annonser

Den har också funktioner för att skapa och spara anpassade recept.

Applikationen finns för nedladdning på systemet iOS Det är android.

Smaskigt

Denna gratisapp låter användare hitta recept baserat på deras matpreferenser och kostrestriktioner.

Den har ett brett urval av recept för diabetiker, såväl som funktioner för att spara och organisera favoritrecept.

Applikationen finns för nedladdning på systemet iOS Det är android.

Fooducate

Den här gratisappen analyserar livsmedels näringsvärde och ger förslag på hälsosammare val.

Den har också ett avsnitt med recept för diabetiker, med alternativ som inkluderar detaljerad näringsinformation.

Applikationen finns för nedladdning på systemet iOS Det är android.

Diabetiker recept

Denna gratisapp har ett brett utbud av recept speciellt utformade för diabetiker.

Den innehåller också detaljerad näringsinformation och funktioner för att spara favoritrecept.

Applikationen finns för nedladdning på systemet iOS Det är android.

Diabetiker måltidsplanerare

Denna betalda app erbjuder en personlig måltidsplanerare för diabetiker.

Den innehåller recept för varje måltid på dagen, såväl som hälsosamma mellanmål.

Appen tillåter också användare att anpassa sina måltidsplaner baserat på deras specifika näringsbehov.

Applikationen finns för nedladdning på systemet iOS Det är android.

Se också:

Skriven av

thaismassa

Funktionell kock, fysiopedagog, examen i idrottsnutrition.
Den perfekta triangeln för ett hälsosamt liv =)