APLICATIVOS GRATUITOS PARA DEPRESSÃO

Depresi adalah suatu kondisi kesehatan mental yang memengaruhi cara seseorang merasa, berpikir, dan bertindak.

Hal ini ditandai dengan perasaan sedih, putus asa dan tidak berdaya yang terus-menerus, serta hilangnya minat terhadap aktivitas yang dulunya menyenangkan.

Depresi lebih dari sekedar kesedihan sementara atau “semangat rendah”.

Ini adalah suatu kondisi medis yang dapat berdampak signifikan pada kehidupan seseorang, termasuk masalah dalam hubungan, pekerjaan, dan bidang penting kehidupan lainnya.

Depresi dapat disebabkan oleh kombinasi beberapa faktor, termasuk ketidakseimbangan kimiawi di otak, peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, riwayat depresi dalam keluarga, dan faktor lingkungan.

Depresi dapat diobati dan ada banyak pilihan pengobatan yang tersedia, termasuk terapi dan pengobatan.

GEJALA

Gejala depresi dapat berbeda-beda pada setiap orang, namun beberapa gejala yang paling umum antara lain:

Suasana hati depresi: Merasa sedih, putus asa, tidak berdaya, atau hampa hampir setiap hari hampir sepanjang hari.
Kehilangan minat: Hilangnya minat atau kesenangan terhadap aktivitas yang sebelumnya menyenangkan, termasuk hobi, aktivitas sosial, atau seksual.
Perubahan nafsu makan: Kenaikan atau penurunan berat badan secara signifikan tanpa berusaha menurunkan atau menambah berat badan.
Gangguan tidur: Insomnia, bangun terlalu pagi, atau terlalu banyak tidur.
Kelelahan: Merasa lelah, tidak berenergi atau lelah, bahkan setelah beberapa waktu istirahat.
Perasaan tidak berharga atau bersalah: Merasa tidak berharga atau bersalah tanpa alasan yang jelas.
Kesulitan berkonsentrasi: Kesulitan berkonsentrasi, mengambil keputusan atau mengingat sesuatu.
Pikiran untuk bunuh diri: Berpikir tentang kematian atau bunuh diri, atau mencoba melukai diri sendiri.

APLIKASI

Ada banyak aplikasi gratis yang tersedia yang dapat membantu mengatasi depresi.

Berikut beberapa opsi:

Ruang kepala

Headspace adalah aplikasi meditasi yang menawarkan serangkaian sesi yang dirancang untuk membantu mengelola stres dan kecemasan.