재료

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• 계란 3개
• 탈지 요거트 락프리 @verdecampo 150ml(무가당 사용)
• 올리브 오일 ¼컵
• 메밀가루 1/3컵(밀가루가 아니죠?! 곡물을 사서 믹서기에 갈아줍니다. 귀리가루로 대체하셔도 좋아요!)
• 골든 아마씨 가루 ¼컵
• 현미 가루 ¾컵
• 물 100ml
• 소금 1큰술(저는 초록소금 사용)
• 베이킹 파우더 1티스푼

충전재

* 닭고기 채썰어 양념 (저는 양파, 토마토, 부추로 만들었습니다)
* 락프리 스탠다드 마인즈 치즈 @verdecampo

[구분자 높이=”30″ 스타일=”기본” 선=”기본” 테마 색상=”1″]

준비 방법

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블렌더의 모든 재료를 휘젓고 효모를 마지막에 넣습니다.
올리브 오일과 쌀가루로 기름을 바른 로스트에 반죽의 절반을 분배하십시오.
필링은 취향대로 넣고, 저는 잘게 썬 치킨을 사용했습니다. 작은 강판에 간 미나스 락프리 치즈를 넣고 나머지 반죽으로 덮습니다.
황금색이 될 때까지 예열된 낮은 오븐에 가져갑니다.

 

 

 

작성자

타이마사

기능 요리사, 체육 교사, 스포츠 영양학과 졸업.
건강한 삶의 완벽한 삼각형 =)