Συστατικά

Διαφημίσεις

2 κουταλιές 100% Pure Whey Protein @probioticaoficial με γεύση σοκολάτας (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και 3W ή 5W)
1 φλιτζάνι κάσιους (130 γρ.)
15 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι (100 γρ.)
1 φλιτζάνι βρώμη σε ρολό (100 γρ.)
1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα (προαιρετικά)
100ml Παστεριωμένα ασπράδια ή 3 ασπράδια αυγών

[divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″]

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ

Σε ένα πολυμηχάνημα χτυπάμε τα κάστανα. Προσθέστε τους χουρμάδες, την πρωτεΐνη ορού γάλακτος, τη βρώμη και την κανέλα και χτυπήστε ξανά. Τέλος προσθέτουμε τα ασπράδια και χτυπάμε καλά να ενσωματωθούν όλα τα υλικά. Βάλτε αυτό το μείγμα σε ένα ψητό και ανοίξτε το με τα δάχτυλά σας βρεγμένα. Αφήνουμε σε προθερμασμένο χαμηλό φούρνο για περίπου 10 λεπτά. Βγάζουμε από το ταψί, κόβουμε σε ορθογώνια και τυλίγουμε με πλαστική μεμβράνη.

Γραμμένο από

θαίσμασα

Λειτουργικός σεφ, φυσική αγωγή, πτυχιούχος αθλητικής διατροφής.
Το τέλειο τρίγωνο της υγιεινής ζωής =)