receita – Thais Massa

PRESTIGIO FIT

ਇਹ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਹੋਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਹੁਣ, ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਕਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿੰਨੇ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ...

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਨਿੰਬੂ ਪਾਈ

ਨਿੰਬੂ ਪਾਈ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਹੈ ਜੋ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੁਮੇਲ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਖੱਟੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਹੈ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ। ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਆਟਾ, ਬਰੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗੇ ...

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰੋਟੀ

ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਅੰਡੇ-ਮੁਕਤ ਰੋਟੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ !!! ਅਸੀਂ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਆਲੂ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਭਰਾਈ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਪਨੀਰ ਚੁਣਿਆ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਟੁਨਾ, ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ, ਐਸਕਾਰੋਲ, ਜਾਂ ...

ਫਲੈਨ ਰੋਮੀਓ ਅਤੇ ਜੂਲੀਅਟ

ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਪੇਸਟ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਮੇਲ ਲਿਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਲੈਕਫ੍ਰੀ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਮੂਲੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੈਕਫ੍ਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਲੈਕਟੇਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ...