材料

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卵4個
1/2 カップの水、スキムミルクまたは植物性ミルク
ココアパウダー 1/4カップ
オート麦粉 1/2カップ
オートブラン 1/2カップ
ココナッツオイル 1/4カップ
お好みの甘味料 1/2～3/4カップ
100% ピュア ホエイ プロテイン プロバイオティカ 2 スクープ (チョコレート、バニラ、無香料のいずれでもかまいません)
ベーキングパウダー小さじ1

調製方法

ブレンダーですべての材料を叩きます。ただし、イーストは後で静かに混ぜ合わせる必要があります。
混合物を、ココナッツ オイルとオート麦粉またはココアで油を塗ったローストに入れます。
直径14cmの小さなモールドを使って背を高くしました!!
予熱したオーブンで約 30 分、または爪楊枝がきれいになるまで焼きます。借金3部作！

充填/被覆

チョコレート 200g 70% カカオ Chocolife
牛乳 200ml（今回はココナッツ使用）
100% ピュア ホエイ プロテイン プロバイオティクス 1 スクープ
ココナッツオイル 1/4カップ

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チョコレートを溶かし、他の材料と混ぜる。私はミキサーで叩くのが好きです =)

 

 

によって書かれた

タイマッサ

機能的シェフ、体育教師、スポーツ栄養学の卒業生。
健康的な生活の完璧な三角形 =)