Hozzávalók

Reklámok

• 3 tojás
• 150 ml sovány joghurt tejmentes @verdecampo (cukrozatlant használjon)
• ¼ csésze olívaolaj
• 1/3 csésze hajdinaliszt (nem búzaliszt, mi?! Megvásárolom a szemeket, és turmixgépben turmixolom. Ha szeretnéd, helyettesítheted zabliszttel!)
• ¼ csésze arany lenmagliszt
• ¾ csésze barna rizsliszt
• 100 ml víz
• 1 evőkanál só (én zöldsót használok)
• 1 tk sütőpor

Töltő

* Felaprított és fűszerezett csirke (én hagymával, paradicsommal és póréhagymával készítettem)
* Lacfree standard mines sajt @verdecampo

[osztó magasság=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″]

Elkészítés módja

Reklámok

Az összes hozzávalót a turmixgépben felverjük, az élesztőt utoljára tesszük.
A tészta felét olívaolajjal és rizsliszttel kikent sült tepsiben elosztjuk.
Tetszés szerinti tölteléket tegyünk, én reszelt csirkét használtam. Hozzáadjuk a kevés reszelt Minas lakmentes sajtot, és befedjük a többi tésztával.
Előmelegített alacsony sütőbe tesszük aranybarnára.

 

 

 

Írta

thaismassa

Funkcionális szakács, testnevelő, sporttáplálkozás szakon végzett.
Az egészséges életmód tökéletes háromszöge =)