Treino em casa

ਹੈਲੋ ਦੋਸਤੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ? ਅੱਜ ਮੈਂ ਥੋੜੀ ਵੱਖਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਲਿਆਇਆ. ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ…