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Que una rutina de ejercicio físico asegura una buena salud, mejora nuestro organismo en su conjunto, desarrolla los músculos y nos aporta mucha más calidad de vida, lo sabemos todos. Ahora bien, tan importante como entrenar es prestar atención a lo que comemos. Por eso, si tu foco está en ganar masa muscular, uno de los secretos está en calcular cuántos gramos de proteína por…