Treino em casa – Thais Massa

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功能训练 - 10 分钟

嗨伙计们，你们好吗？今天我决定带来一些不同的内容，我带来了一段我最喜欢的锻炼视频。这是一项可以在任何地方进行的功能性锻炼，您不需要任何设备，您可以逐渐增加强度。功能训练的目的是提供更好的身体条件，使用锻炼……

这项锻炼是在家中或其他任何地方进行的绝佳选择，无需设备。它对下肢（腿）的所有肌肉组织都有很大的作用，并且还需要身体肌肉来保持稳定。如果您是初学者，您可以从较小范围的运动开始，即运动……

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