Düşük karbonhidrat diyeti, ekmek, makarna, kurabiye, tapyoka ve hatta bazı meyveler ve yumrular gibi karbonhidrat açısından zengin gıdaların tüketiminin azaltıldığı bir beslenme konseptidir. Orantılı olarak zeytinyağı, yağlı tohumlar, avokado gibi kaliteli protein ve yağların tüketimi de artıyor. Bu tür …
Fiziksel bir egzersiz rutininin sağlığı garanti ettiğini, vücudumuzu bir bütün olarak iyileştirdiğini, kasları geliştirdiğini ve bize çok daha kaliteli bir yaşam getirdiğini hepimiz biliyoruz. Artık antrenman kadar yediklerimize dikkat etmek de önemli. Bu nedenle, odak noktanız kas kütlesi kazanmaksa, sırlardan biri de günde kaç gram protein alacağını hesaplamaktır.
Dünyanın en kolay tatlısı sadece 2 malzeme ile yapılıyor. Son derece basit ve herkesi memnun ediyor. 70% kakao çikolata ve yumurta akı kullanacağız ve tarife geçmeden önce size bu konuda bazı ipuçları vermek istiyorum. Karda hatasız temizle! Karda yol almak çok basit bir şey gibi görünüyor, ama bu …
Turkish 
Portuguese (Brazil) 
English 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Romanian 
German 
Greek 
Bulgarian 
Indonesian 
Korean 
Panjabi 
Hungarian 
Japanese 
Chinese 
Spanish (Argentina) 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Swedish 
Portuguese (Portugal) 
Polish 
Ukrainian 
Finnish 
Croatian