moussefacil

ਇਹ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਹੋਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਹੁਣ, ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਕਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿੰਨੇ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ...