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안녕 얘들아, 잘 지내? 오늘은 조금 다른 내용을 가져오기로 하여 제가 좋아하는 운동 영상을 가져왔습니다. 어디에서나 할 수 있는 기능적인 운동으로 장비가 필요하지 않으며 점차 강도를 높일 수 있습니다. 기능 훈련의 목적은 다음과 같은 운동을 사용하여 더 나은 신체 조건을 제공하는 것입니다.