材料

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・卵 2個
・タピオカガム 大さじ2
・エンバクまたはソバふすま 大さじ2(私はそれぞれ大さじ1を使いました)
・塩 小さじ1
・ほうれん草の葉 ひと握り(10~15個)

詰め物: アヒルの子の煮込み (鶏肉の細切りでも、お好みの詰め物でもかまいません)
ソース:#トマトソースパスタ

[仕切りの高さ=”30” スタイル=”デフォルト” ライン=”デフォルト” テーマカラー=”1”]

調製方法

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ブレンダーで、生地のすべての材料を叩きます。フライパンを弱火で予熱し、少量のオリーブオイルで磨きます。
生地の1/3を入れ、フライパンを回しながら広げます。下から離したら外します。
生地の片方の端に詰め物を置き、丸めてパンケーキを作ります。
ソースで覆い、必要に応じてオーブンに入れて焼き色をつけます。
出来上がり:パンケーキ3枚(レシピで4倍にしました)。

 

 

によって書かれた

タイマッサ

機能的シェフ、体育教師、スポーツ栄養学の卒業生。
健康的な生活の完璧な三角形 =)