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あなた 鼓動 心臓の健康の主要な指標の 1 つです。成人の場合、理想的な平均値は 60 ～ 100 bpm です。

リズムと周波数の変化は、病気や感情的な変化の存在を示している可能性があります。

あ 心拍数 (HR) そしてその 1 分あたりの心拍数 (bpm).

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また、心臓を正しいリズムに保つことは、心血管系の問題 (心不全や心臓発作など) を回避するだけでなく、全身を適切に機能させるためにも重要です。

結局のところ、心臓血管系は、血液を介して全身に酸素と栄養素を輸送する役割を担っています。

前述したように、成人の心拍数は、安静時に毎分 60 ～ 100 に維持する必要があります。

ただし、年齢や身体活動の習慣などの要因により、この頻度が妨げられる可能性があります。

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全体として、 各年齢層の理想的な安静時心拍数 それは：

  • 0 歳から 2 歳まで: 120 から 140 bpm。
  • 8 歳から 17 歳の間: 80 から 100 bpm。
  • 座りがちな成人：70～80 bpm。
  • 大人と高齢者にフィット: 50 から 60 bpm。

心拍数は、不安、ストレス、運動、病気、強い感情のエピソード、薬の使用などの日常的な状況に直面して変化する可能性がありますが、これは正常なことです.

アプリケーション: 心拍センサー

スマートフォンで心拍数を監視します。心臓の状態を知るには、スマートフォンのカメラと懐中電灯に指を置いて 20 秒待ちます。アプリに結果が表示されます。より正確な測定を行うために、指は非常に強力です。

アプリ内のすべての測定の履歴

心拍数を測定するたびに、現在何をしているか (休息、睡眠、活動) を書き留めます。

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心拍数は、状態によって変化します。

すべての測定値は、毎日、毎週、毎月のグラフ、および選択した期間の平均値など、準備されたレポートで見つけることができます。

HEART BEAT SENSOR アプリは次の場所にあります。  iOS.

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によって書かれた

タイマッサ

機能的シェフ、体育教師、スポーツ栄養学の卒業生。
健康的な生活の完璧な三角形 =)