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Os batimentos cardíacos são um dos principais indicadores da saúde do coração. Nos adultos, o valor médio ideal varia de 60 a 100 bpm.

Alterações no ritmo e na frequência podem indicar a presença de doenças ou até alterações emocionais.

A frequência cardíaca (FC) é o número de batimentos do coração por minuto (bpm).

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E manter o coração no ritmo ideal é importante não apenas para evitar problemas cardiovasculares (como insuficiência cardíaca e infarto), mas também para manter todo o organismo funcionando corretamente.

Afinal, o sistema cardiovascular é o responsável por transportar, através do sangue, oxigênio e nutrientes para todo o corpo.

E como mencionamos, em adultos, os batimentos cardíacos devem se manter entre 60 e 100 por minuto, em repouso.

Contudo, fatores como idade e prática de atividade física podem interferir nessa frequência.

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No geral, a frequência cardíaca ideal em repouso para cada faixa etária é:

  • De 0 a 2 anos: 120 a 140 bpm.
  • Entre 8 e 17 anos: 80 a 100 bpm.
  • Adultos sedentários: 70 a 80 bpm.
  • Adultos fisicamente condicionados e idosos: 50 a 60 bpm.

Os batimentos cardíacos podem sofrer alterações frente a situações corriqueiras, como ansiedade, estresse, prática de exercícios, doenças, episódios de fortes emoções e devido ao uso de medicamentos, o que é normal.

APLICATIVO: SENSOR DE BATIMENTO CARDÍACO

Monitore sua frequência cardíaca com seu smartphone. Para descobrir o estado do seu sistema cardíaco, basta colocar o dedo sobre a câmera e a lanterna do smartphone e aguardar 20 segundos. O aplicativo mostrará o resultado. Para obter uma medição mais precisa, o dedo é muito forte.

Histórico de todas as medições no aplicativo

Depois de cada medição de frequência cardíaca, observe o que você está fazendo agora (descanso, sono, atividade).

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A sua frequência cardíaca muda dependendo do estado em que se encontra.

Todas as medições podem ser encontradas nos relatórios preparados para você: gráficos diários, semanais e mensais, bem como os valores médios para os períodos selecionados.

O aplicativo SENSOR DE BATTIMENTO  CARDÍACO pode ser encontrado em  iOS.

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Escrito por

thaismassa

Chef funcional, educadora física, pós graduada em nutrição esportiva.
O triangulo perfeito da vida saudável =)