DICAS MASSA

Alimentos Diuréticos

São eles: chá de erva doce ou você pode colocar no suco verde (fica uma delícia), salsão, coentro, berinjela, endívia, aspargo, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã, abacaxi, melancia, maracujá, limão, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola,
folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino e chás: em especial, chá de salsa (acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçante) ou chás de ervas (gengibre/ canela / cardamomo: fazer um mix dos ingredientes e acrescentar água fervida ).
O QUE EVITAR: Pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos com fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido; cereais secos; bolachas salgada; pipoca salgada; picles; batatas chips; embutidos como peito de peru, lingüiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela; sopas prontas, temperos prontos, alimentos instantâneos e sucos de caixinhas. Evite também o trigo, leite e derivados e carne vermelha. Esses alimentos também causam muita retenção de líquido.

Texto da nutricionista funcional Dra Fernanda Granja

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